Un bagno caldo per consumare energie e per dimagrire

Donna giapponese fa un bagno caldo

Un bagno caldo a 40 °C porta il nostro corpo a liberare delle proteine per proteggersi, alzando la temperatura di 1 °C e bruciando 126 calorie in un’ora [@01]

Se fate un bagno immersi nell’acqua a 40 °C, la vostra temperatura interna aumenta di 1 °C e porta il corpo a rilasciare delle proteine per proteggersi dallo shock termico.

Questo sforzo consuma 126 calorie in un’ora, l’equivalente di una camminata di 30 minuti. Per cui il bagno caldo aiuta a dimagrire.

Approfondimento

Lo studio è nato da una ricerca alla Loughborough University e dimostra quanto immergersi nell’acqua calda sia più faticoso di quanto si possa immaginare. Lo sforzo per proteggersi dal calore sfrutta il glucosio presente nel sangue, per cui un bagno caldo è indicato per abbassare i picchi di glucosio.

Resta inteso che l’attività fisica intensa, come la corsa in bicicletta, è molto più efficiente nel consumare calorie.

Fonti principali

BBC Scienze n. 62, marzo 2018


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