Un bagno caldo per consumare energie e per dimagrire

In breve

Se fate un bagno immersi nell’acqua a 40 °C, la vostra temperatura interna aumenta di 1 °C e porta il corpo a rilasciare delle proteine per proteggersi dallo shock termico.

Questo sforzo consuma 126 calorie in un’ora, l’equivalente di una camminata di 30 minuti. Per cui il bagno caldo aiuta a dimagrire.

Approfondimento

Lo studio è nato da una ricerca alla Loughborough University e dimostra quanto immergersi nell’acqua calda sia più faticoso di quanto si possa immaginare. Lo sforzo per proteggersi dal calore sfrutta il glucosio presente nel sangue, per cui un bagno caldo è indicato per abbassare i picchi di glucosio.

Resta inteso che l’attività fisica intensa, come la corsa in bicicletta, è molto più efficiente nel consumare calorie.